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Home gym : les exercices pour la musculation. Push Press Assis On commence avec un classique. Asseyez-vous sur le banc, une main sur chaque poignée et on pousse ! C'est parti pour un exercice qui sollicite votre poitrine sur une grande amplitude. Tirage vertical poitrine Toujours assis·e sur le banc, cette fois tournez-vous dans l'autre sens.
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Avec une charge qui peut atteindre jusqu'à 195kg, la presse à cuisse 45° permet un travail ciblé sur la jambe. L' appareil musculation membres inferieurs de presse à cuisse horizontale ou inclinée nécessite de la puissance. En position assise inversée, elle permet de prendre appui sur le dos et de pousser sur le pied, à la force des.
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